ここから定型分
これは、糖質制限で体重を8kg落としたオッサンである僕、、、いや私が、今でもゆるく糖質制限をしつつ、体重を維持するための食事のレコーディングである。
糖質制限のデメリットとしてリバウンドがある。しかし、適切な知識と思想のもとに食事や生活をすればリバウンドなんてしない。リバウンドするやつは愚者である。リバウンドは私のプライドが許さない。
孔子の論語にこういう言葉がある。
「七十にして心の欲する所に従って矩を踰えず」
70歳になったら自分の心のままに行動しても人道を踏み外す事が無くなった。という意味だが、その境地に達せねばならない。我慢などせず食べたいものを食べてもリバウンドしない境地に。私はまだその境地には達してはいない、日々、我慢の連続である。
、、、とは言え、我慢しない日もあるよ、しかも割とあるよw
今は毎日お菓子を食べても体重は増えない領域には達していて、おにぎりやパンもちょいちょい食べるけど、体重は一定の水準を超えない。
スペック：男性(45歳)
身長165cm／体重52〜54kg
僕はパスタ好きであります。でも通常のパスタは炭水化物という糖質なので食べれない。なので糖質80% OFFのローカーボパスタを愛用しています、大豆を主原料とした、フェットチーネという平麺です。楽天で72食分をまとめ買いしています。
糖質80% OFFのローカーボパスタ
https://item.rakuten.co.jp/soycom/c/0000000119/
すき焼き(豚肉、たまに牛肉)もよく食べるんですが、これも低糖質(100gあたりの糖質3.5g)のすき焼きのタレを使っています。
https://www.toushitsuseigen.com/
(※メンテナンス中？)
ここまで定型分
8時30分起床
朝ごはん
イワシの魚肉ソーセージを一本食べる。
病院にいく。
前に書いたことのある、鼻の下の出来物が猛威をふるい、めちゃ腫れて、上唇も腫れて、叶姉妹の姉みたいになったので皮膚科に行った。飲み薬を貰い毎日3回、食後に飲まなければならない。
今日のご飯
一休さん観ながらご飯。牛と豚のダブルですき焼き。卵二つ。スープは昨日のヤツにキャベツ入れたヤツ。
水色のカップ可愛くない？
一年前ぐらいに実家に帰った時、同級生が地元にカフェを出してるってのを聞いて早速行ってみたらすごくいい感じのお店だった。そのお店で買ったやつ。
朝と同じやつを一本、薬を飲むために晩に食べた。
今日のおやつ🍩
なし
今日我慢したもの
特になし
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ﾊﾊｰ ＿○／|＿ 土下座
