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これは、糖質制限で体重を8kg落としたオッサンである僕、、、いや私が、今でもゆるく糖質制限をしつつ、体重を維持するための食事のレコーディングである。
糖質制限のデメリットとしてリバウンドがある。しかし、適切な知識と思想のもとに食事や生活をすればリバウンドなんてしない。リバウンドするやつは愚者である。リバウンドは私のプライドが許さない。
孔子の論語にこういう言葉がある。
「七十にして心の欲する所に従って矩を踰えず」
70歳になったら自分の心のままに行動しても人道を踏み外す事が無くなった。という意味だが、その境地に達せねばならない。我慢などせず食べたいものを食べてもリバウンドしない境地に。私はまだその境地には達してはいない、日々、我慢の連続である。
、、、とは言え、我慢しない日もあるよ、しかも割とあるよw
今は毎日お菓子を食べても体重は増えない領域には達していて、おにぎりやパンもちょいちょい食べるけど、体重は一定の水準を超えない。
スペック：男性(45歳)
身長165cm／体重52〜54kg
僕はパスタ好きであります。でも通常のパスタは炭水化物という糖質なので食べれない。なので糖質80% OFFのローカーボパスタを愛用しています、大豆を主原料とした、フェットチーネという平麺です。楽天で72食分をまとめ買いしています。
糖質80% OFFのローカーボパスタ
https://item.rakuten.co.jp/soycom/c/0000000119/
すき焼き(豚肉、たまに牛肉)もよく食べるんですが、これも低糖質(100gあたりの糖質3.5g)のすき焼きのタレを使っています。
https://www.toushitsuseigen.com/
(※メンテナンス中？)
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リモート1日目。
自宅で仕事をするスイッチを入れる自信がなかったので、定時通りに家を出て、WiFiと電源環境の整ったカフェに行って仕事を始めた。
ただ、外のWiFiって単純にネット見るぐらいならいいけど、仕事として使うには貧弱なんだなって分かった。遅いのでイライラしながら仕事してたけど、我慢できずに午前中で退散。お昼休憩を取って、午後からは家に戻って仕事した。
9時から13時まで、300円のアイスカフェオレだけで滞在したけど、店側もよく許してくれるよなって思った。300円で4時間も滞在する客、嫌じゃない？
ありがとう、寛大な対応に、ありがとうやわ。
お昼ご飯
おにぎりとアジフライ。寝るまでに時間があるお昼は、おにぎりぐらいの量の米は食べてもあんまり問題ない。ケトーシスになるまではとりあえず控えた方がいいけど、やり切った後はもう食べても大勢に影響ない。糖質制限で白米ってすごく悪者みたいになってるけど、小麦に比べたら全然マシ。糖質の吸収率が全然違う。
僕は、痩せて華奢になりたいのはなりたいんだけども、でも、ガチガチのガリガリにはなりたくないのよ。多少、どこかしらムッチリ感も残したいっていう理想がある。
たまにいない？もう、骨と皮だけみたいなおばさん。髪の毛もガサガサで艶もないのに毛量が多い髪型で、異常に細くて、どんだけ絞んねんみたいなウエストの服に、スキニーすらダブつくような細い足の人。あーゆーのにはなりたくないやん。あーゆーの、もうちょっとした病気やんか。
細身だけど、ちょっと、プニプニしたくなるような、ムッチリ感は欲しい。たぶんだけど、そうなるとプロテインとか大事だと思う。プロテインで筋肉量をある程度維持するのが大事だと思う。
晩ご飯
昨日に引き続き野菜のグリル。グリルいいね、簡単w、切って塩胡椒してオーブンで焼くだけ。
今日は、骨つきの鶏モモ肉が半額で買えたからチキングリルにした。
外でのリモート仕事
ネットでどうこうするだけなら全然問題なくできるだろうけど、僕は画像とかをダウンロードしたりアップロードしたりという作業があるので、そういうのをするには外のWiFi環境では物足りない感じがした。
もしかしたら、カフェではなく、コワーキングスペースみたいなところなら良いのかも？どうなんだろう。試してみてもいいかも。
MacBook Proで仕事をやり出して、マウスを使わなくなったことで、仕事のスタイルとか結構変わるもんだなって思った。コロナの影響もあるし。定住しないノマドワーカー的なことにも興味が出てきた。
なんかいいな、全国の、HTMLで困ってる人たちを訪ねて行って仕事して、だいたい1ヶ月もあればたいていのことは解決すると思うから、今月は茨城県で仕事しながら生活して、来月は富山県、再来月は高知県で、みたいな、1ヶ月ごとに住処を変えながら生きていくのも、なんか、大変だとは思うけど、夢のある話やわ。ずっとは無理だろうけど、一年ぐらいそういうのやってみたいかも。
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