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これは、糖質制限で体重を8kg落としたオッサンである僕、、、いや私が、今でもゆるく糖質制限をしつつ、体重を維持するための食事のレコーディングである。
糖質制限のデメリットとしてリバウンドがある。しかし、適切な知識と思想のもとに食事や生活をすればリバウンドなんてしない。リバウンドするやつは愚者である。リバウンドは私のプライドが許さない。
孔子の論語にこういう言葉がある。
「七十にして心の欲する所に従って矩を踰えず」
70歳になったら自分の心のままに行動しても人道を踏み外す事が無くなった。という意味だが、その境地に達せねばならない。我慢などせず食べたいものを食べてもリバウンドしない境地に。私はまだその境地には達してはいない、日々、我慢の連続である。
、、、とは言え、我慢しない日もあるよ、しかも割とあるよw
今は毎日お菓子を食べても体重は増えない領域には達していて、おにぎりやパンもちょいちょい食べるけど、体重は一定の水準を超えない。
スペック：男性(45歳)
身長165cm／体重52〜54kg
僕はパスタ好きであります。でも通常のパスタは炭水化物という糖質なので食べれない。なので糖質80% OFFのローカーボパスタを愛用しています、大豆を主原料とした、フェットチーネという平麺です。楽天で72食分をまとめ買いしています。
糖質80% OFFのローカーボパスタ
https://item.rakuten.co.jp/soycom/c/0000000119/
すき焼き(豚肉、たまに牛肉)もよく食べるんですが、これも低糖質(100gあたりの糖質3.5g)のすき焼きのタレを使っています。
https://www.toushitsuseigen.com/
(※メンテナンス中？)
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リモート3日目。
外での仕事は、カフェのWiFi環境の弱さと、コロナ回避も考えて控えた。せめて、カフェにいる感じを演出して仕事スイッチを入れようと思って、出かける準備をしてスーパーでカフィーを買ってきた。焦がしバターキャラメルカフィー。
お昼ご飯
アジフライ、かやくおにぎり、ニンジン緑黄色野菜サラダ。
ご飯
焼き肉すき焼き
大好きな焼き肉用のハラミですき焼き。
リモートワーク、来週はどうなるんだろうか、、、今週のリモートワークを有意義にうまくこなせばこなすほど、来週もリモートでってことになりそう。その方が対策としては良いんだけど、、、まぁ、慣れんとあかんよな、リモートワーク。気分転換の仕方とかも、いろいろと自分で見つけていかなあかんよな。
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ﾊﾊｰ ＿○／|＿ 土下座
