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これは、糖質制限で体重を8kg落としたオッサンである僕、、、いや私が、今でもゆるく糖質制限をしつつ、体重を維持するための食事のレコーディングである。
糖質制限のデメリットとしてリバウンドがある。しかし、適切な知識と思想のもとに食事や生活をすればリバウンドなんてしない。リバウンドするやつは愚者である。リバウンドは私のプライドが許さない。
孔子の論語にこういう言葉がある。
「七十にして心の欲する所に従って矩を踰えず」
70歳になったら自分の心のままに行動しても人道を踏み外す事が無くなった。という意味だが、その境地に達せねばならない。我慢などせず食べたいものを食べてもリバウンドしない境地に。私はまだその境地には達してはいない、日々、我慢の連続である。
、、、とは言え、我慢しない日もあるよ、しかも割とあるよw
今は毎日お菓子を食べても体重は増えない領域には達していて、おにぎりやパンもちょいちょい食べるけど、体重は一定の水準を超えない。
スペック：男性(45歳)
身長165cm／体重52〜54kg
僕はパスタ好きであります。でも通常のパスタは炭水化物という糖質なので食べれない。なので糖質80% OFFのローカーボパスタを愛用しています、大豆を主原料とした、フェットチーネという平麺です。楽天で72食分をまとめ買いしています。
糖質80% OFFのローカーボパスタ
https://item.rakuten.co.jp/soycom/c/0000000119/
すき焼き(豚肉、たまに牛肉)もよく食べるんですが、これも低糖質(100gあたりの糖質3.5g)のすき焼きのタレを使っています。
https://www.toushitsuseigen.com/
(※メンテナンス中？)
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朝ごはん。
鼻の下のデキモノを治すための抗生物質とかの薬を飲まないとダメなので、一週間は1日に3食に。朝ごはんを食べる。
100円ローソンのおにぎり。公園で。
散歩に来ていたフレンチブルドックがいい感じに老犬で可愛かった、もたもたしてて。
昼ごはん
なし
お昼ご飯を食べなかったので、毎食後に飲むべき薬を飲み忘れた。
今日食べたご飯
平日の食事はけっこう雑になる。簡単なものしか作れない傾向がある。
ナスと舞茸と鶏胸肉のウェイパー炒め。
さばの旨味ソーセージ。
我慢したもの
特になし
今日のおやつ🍩
なし
おやつ、お菓子、甘いものを食べなければ、他は何を食べても問題ない、糖質以外は。ここのところお菓子食べたい欲、甘いもの食べたい欲がおさまっていて良き。
今日は往復で30kmの自転車通勤。
今日、職場の女子二人に「ダンディですね」って言われた。ダンディ、、、ヒゲを生やしているから？年齢が年齢だから？
ダンディって言われても嬉しくない気がする。どっちかと言えば可愛いって言われたい。
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ﾊﾊｰ ＿○／|＿ 土下座
